昼夜颠倒 如何调治

jessica

　　6个月的青青最近染上了日夜颠倒的毛病，大白天，她就呼呼大睡，到了晚上，瞪大圆溜溜的眼睛乱转，就是不肯睡着。很多父母都领教过，事实上，婴儿的确在白天睡得比较好。研究显示，许多小孩直到一岁还会在半夜醒来，精神极好地哭闹。
　　孩子在逐渐成长的过程中，会慢慢调整睡眠模式，也就是在白天愈睡愈少。此外，父母虽不能逼幼儿睡觉，但可以用下列一些方法，帮助其在晚上睡得更香。
　　白天，让孩子有固定的活动量，有助于他进入夜晚的睡眠。你不必担心他会太累了，因为在你逗他玩的过程中，一旦他觉得累，会把背拱起，或将头甚至身体转开，表示“不玩了”！
　　每夜睡前都做同一件事，当作“暖身操”，让他知道接下来便要睡觉了。你可以替他洗个澡或说个小故事，也许他还听不懂，但你的声音可哄他入睡。
　　6个月以后的幼儿可以在身边放个洋娃娃，或填充布偶，那会让他舒服地入睡，起床时会很愉快。
　　轻轻晃动摇篮或摇椅，能使宝宝放松自己，将他抱在你的胸前轻轻摇摆也有同样的效果。
　　从出生的那刻起，宝宝的听力便在逐日发展。所以，睡前让他听些轻音乐或唱摇篮曲给他听，都有助于他“放松心情”。买一些当前有海浪、瀑布声音的磁带，甚至吸尘器开动的声音，也有意想不到的效果。
　　室内灯光要柔和，可帮他变换感觉(由白天进入夜晚)。