孕妇
特别是孕妇，怀孕期间的减肥，很可能使即将出生的小孩出现健康问题。但如果因为体重过重而影响生活，一定要询问专业医生或营养师的意见，再依指示进行减肥。
发育期的孩子
发育期的孩子若有过胖的情形，不要逼孩子减肥，而是采用体重控制的方式，让体重化为长高的动力，这样一来就不会显胖了。
想知道自己是否过胖，是否需要减肥，可先计算出BMI（身体质量指数），再依数据标准来判定。
另外，也可参考体脂肪含量，以体重为基准，正常体脂肪含量男性为12%—20%，女性为20%—30%；维持健康的最低体脂肪量分别是男性3%，女性10%~12%，过低也不利于健康。
根据数据显示，如果女性腰围超过80cm，男性腰围超过90cm，都可能是有代谢问题。因此即使BMI值正常，腰围过大，仍然是影响健康的一大危险因素。
所以，对于不可随意减肥的人们，最好不要随意减肥，身体健康很重要。 |
发表于 2011-10-27 04:12:04
