十种水果调理让女人年轻十岁

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　　【摘要】女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
% q% p; a/ P( S8 ^7 i- D; ]4 C　　【正文】1、草莓能增白和滋润保湿
　　草莓――增白和滋润保湿
　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,qq农场牧场外挂，并含多种果酸、维他命及矿物质等,qq空间音乐克隆，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
. x1 }: ?0 T( Q) E# V0 ^6 Y- v　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
; r  @9 d( g9 q# O( S: Q' c! f4 o　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
! x0 ~3 C) R6 @2 m& E　　经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
6 {$ a: U, u$ L! O/ F# P. Q" X* g+ K$ h* k　　2、西红柿可祛斑美白
　　西红柿――平衡皮肤的PH值，祛斑美白
　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
/ i+ o6 y+ @; G1 x3 [　　它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。
　　对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
( {1 `( j5 N& y　　西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
  B- F( ?$ H4 s6 r　　3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成
* \  _1 ?2 s6 m　　樱桃――所含的果酸还能促进角质层的形成
8 P- s% d6 `2 ~4 b$ P$ X  k# _/ A: b　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
; Q1 T/ s# E- q　　4、菠萝可淡化面部色斑
- ~: v8 b, N' F% s5 w& X0 e# n4 l　　菠萝――淡化面部色斑
7 X% i3 j7 i5 s* g+ N1 e　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
% O! g) h$ `# g2 T5 s  R+ u　　肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
　　5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
　　苹果――常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
# q% o$ {1 o8 y9 e; H& p  K  t: Z4 y) G　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
　　苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
　　其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
4 M8 m7 t2 h: M" w5 _7 h) B　　6、柠檬可美白、抗老化
$ L$ ^( A/ ?5 D( y. Y. l1 A1 {# ]　　柠檬――美白、抗老化
" o( Y* t+ j& R; @* M　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
) j! Z6 w! g$ F$ A& n8 D　　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
　　对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
# W$ ?& G6 M/ V- U& W　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,QQ空间克隆，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
. X. V0 K5 {7 |' Q7 I) t4 I　　7、葡萄可抗氧化
# C* R8 `9 l, A$ K　　葡萄――抗氧化
　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。
　　葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
  Z3 ?4 Y, g: ^$ z4 N: y　　8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
　　猕猴桃――消除雀斑和暗疮
　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
/ k9 R4 Q$ R9 W　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
　　另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
% B. C5 ?6 X. x4 e; E　　9、桔子能增强肌肤弹性
　　桔子――增强肌肤弹性、平抚面部小细纹
　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
- ~4 t" C9 x: d& l% j' E+ k　　另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
% e* \! e1 H9 S3 c5 j& j　　10、桃子可防止色素沉着
　　桃子――防止色素沉着，预防皱纹
2 i  I4 O* R9 _- \/ S7 }　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
　　另外，桃子中还含有大量的维他命B和C,QQ空间克隆，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,QQ空间克隆，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
2 Z: e% ~8 Z' n　　除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。